Science：如何在读研究生期间成为“后浪”

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关键词：研究生；生存；后浪

1，牢记自己走上科研道路的原因，要写下来！

Remember your reason for pursuing this path - and write it down

我们每个人读研究生都有自己的理由，或者为了追求科研、或者为了心中的理想专业、或者为了喜欢某位导师。

也许有朋友就是因为：不想就业，或者觉得目前就业环境不理想。

花点时间思考一下这个问题，然后将答案写在某个地方，以便在整个科研生涯中能时不时看一眼自己的回答，这对于你在应对科研生活和整个职业生涯中的挑战时保持专注力和动力是无价的。

挑战和挫折是科研生活中必然相伴的一部分。每天提醒自己为什么走上科研之路，能帮助自己度过这些挑战和挫折。

写下你选择科研的理由（无论这理由是怎样的）。你可能会发现自己的初衷进化/改变了，但这不要紧--重要的是牢记它们。这将有助于你确保忠于自己的初心，专注于对你而言最重要的事情。

这很重要，因为只有这样，在你的科研工作中，你才有勇气应对审稿人的刻薄评论，大战R语言数小时让代码运行，从科研工作的日常烦恼里振奋精神。

但你如果忘记了自己的初衷，就很容易陷入追逐“伪成功指标”的陷阱，而非真正走向既定目标。忘记自己的初衷可以导致存在感危机，就像很多著名科学家的情况一样：几十年过去，这些科学家意识到自己的论文和基金没有太大价值。

2，记住给你支持的人，并保持联系

Remember the people who sustain you—and stay connected

科研工作者经常被形容成在实验室里白手起家、自学成才的孤独天才，大喊一声“我发现啦！”就会有重大发现。

然而现实是，我们大多数人都有不错的运气，就如披头士乐队唱的歌：“我们的朋友提供了一些帮助”。

我们在导师们的帮助下取得一定成绩--导师耗费很多时间修改我们的研究草案；当我们产生自我怀疑，朋友们好像加油打气的啦啦队鼓励着我们；家人支持我们的决定--尽管这些决定是些奇奇怪怪的东西，他们并不能完全明白。

当你全心应对科研生活的时候，你自然会认为自己没有办法花时间和新老朋友一起聚会。这种想法是不对的哦。正如你花时间做研究、上课、教书、给论文定级一样，你也应该花时间为那些支持你的人们做些事情。

保持联系。安排出时间给朋友们打电话、视频见一见、叙叙旧。

3，记住要让自己休息一下

Remember to give yourself a break

作为一名科学家，基本日常就是：“无比挣扎，以头撞桌，仰天长啸，然后再重复以上步骤。”

博士后德纳·米勒·库托（DanaMiller-Cotto）在推特上写道，对于刚开始研究生生活的人来说，出现以上情形的部分原因是：你所做的事情与目前为止你所学的所有东西都大不相同。从幼儿园到大学，你总是坐在教室里，老师们对你宣教、布置作业（作业的答案明确而清晰）——你只需要弄清楚这些答案即可获得成绩。

研究生院就很不一样了：你的问题经常没有明确的答案……但，这就是你来到这里的原因！

研究生的工作就是要找到答案、解决问题。找到答案、解决问题的过程是艰难的，这一路上你总会犯很多错误。当你自己真的犯错误时，你要让自己稍作喘息。要知道你是个人类，人都会犯错。

当错误降临时，不要自责、自我打击；一定要从错误里学习，继续前行。

我提到的“稍作喘息”其实还有一层字面意义上的解释：在你需要休息的时候，暂停工作，休息一会儿。“忙碌陷阱”在学术界是很普遍的现象，会导致职业倦怠。为避免落入这陷阱，你需要休息，找回自己的健康和快乐。无论是关上电脑早点下班，还是与朋友出城放松几天、清理一下思路，都是让你获得能量、“重启”工作的必要修复形式。

编后记：

读研读博不一定就是“天坑生活模式”。科研生涯应该成为人们发挥自己的好奇心、用努力工作换取更好未来的宝贵人生契机。

Graduate school does not have to be a “terrible life choice.” It can be, and should be, an opportunity for curious and hardworking people to thrive.

资料来源：

成长三部曲