作者：燕归来  图：来源网络

本文来源：了凡四训（ID：lfsx188）

人在世上，不过数十年光阴。

谁都想长命百岁，但真正能到百年的也不过寥寥数位。

曹操《龟虽寿》：养怡之福，可得永年。

所谓“养怡之福”就是我们现代所说的“养生之道”。

生命的长短靠的是自身的滋养，而比起颐养，更重要的是了解哪些事做了会折寿。

南怀瑾先生曾在某次讲座上说：最减寿的行为，不是抽烟，不是喝酒，而是有这3点习惯。

 01 

习惯性生气——情绪是百毒之王

中医药大学教授郝万山教授讲：身体上的健康不能称之为完全意义上的健康。作为一个成年人，真正的健康是身体和心灵上都健康。

现代人都特别害怕体检单上异样的指标，为了毫厘之差辗转反侧。身体上的疾病会通过数字化呈现，可心灵中有了毒瘤，却极少有人正视。

其实，现在有很多人都处在焦虑、内耗、紧张、迷惘的情绪状态中。

面上看着风平浪静，其实内心里早已七零八落。

不良的情绪是百病之源，最外显的特征就是易怒易躁，稍微一点不顺心就会急火上头，剑拔弩张。

南怀瑾先生说：“每一个人的行为，通常大半是受情绪的影响最为有力。健康与不健康，和情绪关系很重要。”

气性不顺，心火难消。人的脾气大，一点就着，很明显就是心生了病，让情绪上不健康。

如果你经常生气，可以参考一下南怀瑾先生的良方：

 02 

习惯性纵欲——无节制的人生是自毁

《菜根谭》中有这样一句话：“福善不在杳冥，即在食息起居处牖其衷。”

这句话的意思是，福报并不存在于虚无缥缈的地方，而是在我们日常生活的一啄一饮间。

生活里的一举一动，一日三餐，行走坐卧都与我们福报、寿命有关。

寿命的长短，福报的增减，在起心动念中，亦是在每个当下的行为里。

这一生的福德都是有限的，消耗完了，就会亏损，再想补全就有难度。

降低福报削减，寿命折损的办法，就是适度、适当、不放纵自己。

相传上古时期，有个叫彭祖的人活到了800岁，据说，他每天都要吃十斤的白肉，一旦超过这个数，就不会再吃。

南怀瑾先生每天也要抽烟、喝酒，但他从来不会超过三根烟，超过一杯酒。

他们的饮食习惯、生活习惯在常人看来并不健康，但是他们长寿的秘诀也是如此，在有限的范围中获得身心上的快乐。

生活里的习惯与行为不会超过自己身体所能承受的范围，能够适度地享受生活的乐趣，不会因节制太过苛待自身，也不会因放纵而损害身体。

现代人很容易走入两个极端：一、过分的放纵；二、过分的节制。

特别是当代年轻人，生活上极端的不规律，要么是报复性的享乐，要么是自虐性的“自律”。无论是走了哪一条路，都不是保持健康的方法。

索提那克禅师说：“人生欲望，如树上杂枝，你无法完全消除，却需要定期修剪。”

你我都是普通人，不用去过苦行僧般的生活，也不要为了畸形的快乐颠倒健康与身体。

只需要在日常生活，适当地克制自己的欲望，定期修正自己，改变自己，做到：物质低配、生活简配，欲望减配。

 03 

习惯性浪费——减损福报也是折寿

人的福报是有限的，福报受损，寿命也会被影响。

福报减损的因素有很多，其中之一就是日常生活里的浪费。

南怀瑾先生说：我们这一生能吃多少饭、喝多少水都是有限额。比如你这一辈子可以吃五十吨大米，你吃到了这个数量，你的生命就结束了。

这“五十吨”里面也包含我们在无意识中浪费掉的，“没吃干净”的大米。

我们的福报、寿命，也是在这其中漏掉的。

《易经》中说：积善之家有余庆。

大善靠行，小善靠积。

家有余庆，必先有余。

人也是一样，想要长寿，就要有余。

在日常生活里，杜绝不必要的浪费，降低无关紧要的开支，一啄一饮都铭记在心。

同时，在我们享受生活的时候，也不要忘记感恩一切的馈赠。

心中有爱，余生有福。感谢命运给予的恩赐，珍惜生活里的点点滴滴。