夜读 | 最减寿的习惯，不是抽烟喝酒，而是这三样

大家都能管理好情绪、克制得了欲望、锻炼好身体，长命百岁、健康一生吧！

作者：张不晚

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

保尔·福尔曾说：“除了永恒本身，没有什么东西是永恒的”。人的生命也是如此，没有下一次，也不会永恒存在。

尽管人人都渴望长命百岁，但大多数人还是在这有限的生命里，无意中养成了太多减寿的习惯。

并且，最减寿的习惯，很可能都被我们忽视了，不是抽烟、喝酒这些表面上的损耗，而是这三样。

情绪不对，养生白费

养生的第一步，是养心，内心堆积太多不好的情绪时，吃再多养生品也终是徒劳。

人的心，的确就像一个容器，当你在里面堆满了情绪垃圾不及时清理的话，随之而来的便是变质腐烂，终有一天容器会被蚀透破碎，败下阵来。

破碎难再拼，真到了那个时候，再去谈外在的那些养生，就成了一种奢侈。

我们压抑的、未被处理好的情绪，都会成为我们身体的一部分，侵蚀着我们身体的每一寸。

它们会以一种让我们更痛的方式——“百病皆生”，来提醒我们：情绪不对，养生白费。

中医理论上有讲过：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

无论什么情绪，长久地压在心里无处发泄，“生病”就会成为它最后的出口。

欲念过深，心病缠绕

能在风光时守住本心的人很多，但是经历起伏还能不动如山的人很少。

人在落难时，能够守住自己的初心，抛下之前所谓的光环，不被自己的欲望吞噬，至少不会是现在这样惨淡收场。

欲念如炭火，必须使它冷却，否则会把心灵烧焦。

每个人都有欲望，但并不是每个人都能驾驭得了自己的欲望。是成为欲望的主人，还是成为它的奴隶，全在自己的一念之间。

当一个人的欲念过深，又欲求未满的时候，便会心生怨怼、心病缠身，伤心又伤身。

越是执着于自己的心魔，越是容易被心魔控制。唯有学会克制自己的欲望，才能真正活得自在洒脱。

怠惰成瘾，容易伤身

有句话特别有意思：人勤病就懒，人懒病就勤；体强人欺病，体弱病欺人。

人与病之间，往往差的是一个强壮的身体。

可能，有人会说，生活节奏如此快的现在，能有休息的时间就不错了，哪有什么时间去运动？

也确实如此，我们每天忙工作、忙生活、忙社交、忙太多难以避免的事情，没有时间运动也很正常。

只是，身体是我们自己的，它永远不会说谎。在拼了命谋生的道路上，分出哪怕一点点时间给自己的身体，它都会一笔一笔记在我们的身体里。

关键时刻它是护你周全，还是给你一击，全在于你平时如何对待它。

身体，才是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都等于零。

人生下半场，拼命不如拼健康。最重要的是养一个好身体，其次就都是其次。

一个健康的身体，不仅是追求美好人生的本钱，更是一种无坚不摧的底气。

慌慌张张走过半生，碎银几两不如健康余生。

最后，祝你、祝我、祝大家都能管理好情绪、克制得了欲望、锻炼好身体，长命百岁、健康一生吧！

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